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[分享]吃什么可以让皮肤变白

更新时间:2011-11-30  信息已过期   浏览/回复:1873次/0次  [收藏此信息]  [删除此信息]

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所属地区:镇江市区    信息类型:便民服务
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吃什么可以让皮肤变白
  1、高维c水果
  想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维c的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素e、增加皮肤抵抗力的维生素a及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
  2、黄红色蔬果
  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。
  3、坚果
  对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素e,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
  4、薏米
  薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
光敏蔬菜vs抗光敏食物
  光敏蔬菜榜:芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜
  抗光敏食物榜四季豆、茄子、西红柿、包菜、洋葱、苹果、葡萄
  美白果蔬榜:西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子
  抗氧化果蔬榜:西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒
  晒后使用diy水果面膜同样可以快速白回来哦!
  清凉西瓜面膜:
  原料:西瓜皮一片,蜂蜜适量。制法:用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
  用法:直接涂到脸上约25分钟后清洗。说明:晒后常常会感到肌肤跳动,这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗,西瓜皮面膜可以对面部补水降温,镇定肌肤。
  diy晒后修复液原料:芦荟叶,苷菊花,维他命e油,薄荷油各适量。制法:用芦荟的胶汁和干燥的苷菊花以3:1的比例加水用小火加热,水不能煮沸,待苷菊花成散状,关火冷却,滤掉汤汁中的固体物质,取一勺维他命e油和3滴薄荷油混合搅拌均匀,倒入容器内冷藏。说明:此法对晒后修复晒后肌肤有很好功效。
  润肤杏桃面膜原料:杏或桃适量制法;将原料去皮去核洗净,捣成泥状用法:敷于面部,保持30分钟后,洗去,可常用。说明:此面膜能解毒凉润,使皮肤红润,消除皱纹,适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。
  美白草莓面膜原料:草莓适量制法:将准备好的草莓捣成糊状或对半切开用法:敷于面部,颈部等裸漏的部位,或者直接用切开的草莓在脸上反复涂抹,25分钟后洗去说明:本面膜可营养皮肤,使皮肤色素沉着减轻,达到美白效果。
  蛋白柠檬面膜原料:柠檬汁一匙,新鲜鸡蛋一个,面粉一勺制法:取蛋白,加入柠檬汁,充分搅拌后加入面粉,成糊状用法:均匀涂于面部,干燥后洗去,一周2-3次说明:本面膜可以使皮肤柔嫩清爽,美白,对面部色斑有脱色,使之消散的作用。

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